【经验】能学到好技术吗 特色小吃有营养吗

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人们常说的一句话：早吃好，午吃饱，晚吃少。即使是正在减肥的人群也会知道吃早餐的重要性，早餐是人体一天吸收营养的开始，但是大多数人有不吃早餐的习惯但是有些人也会陷入一些吃早餐的误区，到底有哪些误区呢？

1.误区：在清晨早餐吃得太丰盛，营养过量胃肠消化不了，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

2.误区：很多女士为了减肥早餐只吃苹果、香蕉技术等特色小吃有营养吗水果。摄入的热量不多表面上会对减肥有利，但水果中只含有维生素、纤维素、蛋白质和碳水化合物含量极少，无法达到人体的需要。 就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。

3.误区：空腹喝酸奶 酸奶营养充足还对肠道有不少好处，因此成为很多人早餐的选择。但空腹喝酸奶不但会让酸奶中的益生菌被胃酸破坏，还会让胃酸分泌过多，长期下来可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。

4.误区：常吃牛奶 鸡蛋或豆浆 油条 两种都是常见的早餐搭配，但其实都并不科学。前者缺乏碳水化合物，不能提供一上午所需的能量，只吃它们做早餐很容易就会又觉得饿；而后者油脂和热量都偏高，不易消化，一星期作为早餐食用的次数不能超过两次。

学会做一些特色小吃，在早晨既省时又省力，颜色搭配均匀，看着有食欲而且营养还丰富。

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