爱自己，从吃早餐做起

现在的很多都市白领不喜欢吃早饭，殊不知迟早餐大有玄机呢，爱自己就从早餐开始吧，下面由正规小吃培训小吃培训带来的几款早餐搭配，既有营养而且不长胖哦。

搭配一:牛奶+面包。最简单的搭配，

搭配二：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类******燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。 这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。

搭配三：馒头+咸菜+鸡蛋+粥。绝对的物美价廉哦，增加蛋白质和热量。补充能量才可以努力工作。

爱自己从吃早餐开始。早餐小吃培训来正规小吃培训。