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【正规西点培训】告诉你早餐的重要性

发布时间：2015-12-14

一年之计在于春、一日之计在于晨，由此可见，早餐对于人们来说是至关重要的。

早餐对人体生理需要来讲，是一天中很重要的一餐。上午一般是人一天中，工作学习最紧张，精力体力消耗最多的时间，此时人体需要足够的能量供应才能保证学习和工作取得良好的效果。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

那么不吃早餐的危害有哪些呢？

早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活都有六害。

一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低血糖休克。

二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。

所以为了能够健康的成长一定要吃早餐哟，尤其是那些说要减肥的人。了解更多更美味的石家庄小吃登陆：www.bjbh888.com